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睡前一杯它,半夜不起尿,一觉到天亮 [复制链接]

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北京白癜风医院 https://m-mip.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/

越来越多的人随着生活节奏的加快,发现睡眠质量也越来越差。其中,很多人有夜尿多个难以启齿的问题。夜尿是指夜间排尿次数和量均增多。正常入夜间排尿为1-2次,夜尿的平均总量为m1,相当于正常人一天排尿的三分之一左右。夜尿多是怎么回事呢,下面我就为大家解释几种常见的原因。

如高度精神紧张的患者,睡眠不佳,出现精神性夜间排尿次数增多或习惯性夜间排尿。

1、睡前喝水多

如果你是喜欢在睡觉前大量饮水,尤其是喝浓茶咖啡等,出现夜尿多就不奇怪了。

2、肾虚

中医认为,夜尿频多一般是肾对水液的固摄功能出了问题。肾“开窍于前后二阴、主水、主藏”,它控制着大小便,有管理人体水液分布、储藏、排泄的功能。夜尿频多很可能是肾虚的表现,治疗也应以补肾固肾为主。

3、病理性夜尿增多

肾脏的原因主要有:尿路感染、严重的间质性病变、高血压肾病、慢性肾功能不全。均是有肾小管间质的浓缩功能障碍引起。建议去看医生。

肾虚夜尿多,我们该怎么进行食疗呢?

—泡分心木水喝

分心木也叫核桃挡,是核桃中间的那个薄薄的隔膜。

将3-5g的分心木,用热水冲泡了来喝,就可以了,每天早晚各喝一杯,尤其是晚上,睡觉前喝,对改善夜尿多有特别好的作用,友们不妨试一试。

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

中医认为肾虚分为4种,肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。


  ①肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。


  ②肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿*便干、舌红少苔、脉细数。


  ③肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。


  ④肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

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