重庆治疗白癜风的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/140918/4476503.html虽说入冬已经一段时间了，但是这两天开始全国大范围的降温，才让长沙真正有了冬天的感觉。
虽说暖冬很舒服，但是寒冷的冬天也是必不可少的，毕竟有句老话说“瑞雪兆丰年”嘛，冬天还是得下雪、得冷一点封藏之力才更足，到了来年开春的时候才能有足够的能量生长发育。
人也是一样的道理，我们可以借着冷冬这股强劲的封藏之力，把体内的阳气养足，来年才能让自己正气满满的。
所以我们一定要在冬季养护好自己体内的阳气，在来年的时候能有一个好的身体。
而现在其实大多数人都有阳气不足的情况，像现在很多人都有的亚健康慢性病，其实都和阳气的过度损耗有很大关系。
下面这张阳虚自检表，大家不妨对照着看看下面这些症状，你有没有躺枪呢？
如果以上的症状，你中了3条以上，就可以重视一下自身的阳气问题了。
那么，以下这4个耗损阳气的坏习惯，
看看你中了吗？
因为阳气的耗损是日积月累的过程，所以我们要从日常生活中去找找原因，看看自己做了多少耗损自身阳气的事情。
●洗澡太久，腠理开泄
天气日渐寒冷之后，很多人每天就期待着晚上洗澡，把水温跳得很高，浴霸一打开，恨不得要在浴室里待着不走了。
还有的人也喜欢趁着天冷去蒸桑拿、泡温泉，把自己蒸的大汗淋漓才觉得舒服。
但是冬天人体的气血一般都表虚里实，像长时间的洗澡、汗蒸这一类的行为，会使得腠理开泄，把阳气都送到体表。
脏腑的气血不足了，神就失守，所以才会出现有的人蒸桑拿汗蒸的时候突然就休克了的情况。
其实有一种很常见的情况就是，洗完澡之后皮肤会很干，其实这就是气血耗散的缘故。
所以冬天我们洗澡水温尽量不超过45°，时间控制在15分钟左右最佳，蒸桑拿温泉也是，时间不宜太长。
●过度运动，阳气耗散
卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到「动能生阳，也能耗阳」，运动的本质是加强气血的流通，适合阳气足但气血不畅的人，比如饮食厚腻、久坐不动、思虑过度的人。
但是如果本身就气血亏虚的话，还是避免剧烈运动吧。
而且运动的时间其实放在白天是最好的，白昼阳气行于表，运动升阳。但是现代人白天都要上班，只有晚上有时间运动，可阳气在晚上是要入阴的，这时候运动会打乱人体气血的自然节奏。
如果实在要在晚上运动的话，尽量控制在9点之前完成，并且冬季更要适度，不要暴汗，轻松微汗为宜。
●嗜食辛辣，阳气升散
到了冬天，很多人都觉得吃辣的可以暖身，吃辣的就不会感冒。但是嗜食辛辣会让人的精神亢奋，过分的耗散阳气，从而导致阳气亏虚。
吃一些阳性辛辣的食物并不代表就是在养阳，正确的养阳应该是顺应天时的去补养。
冬天阳气潜藏在下，这时候养护阳气就应该顺从它的特点，不要去轻易损耗它。
要抵御冬天的寒冷，穿得暖和才是最重要的，特别是脚一定要保暖好，不要用自身珍贵的阳气去抵御寒冷。
●房事不节，肾阳亏损
冬天本就是该封藏的季节，房事一定要节制一些，给阳气以充分的修养。
冬主肾，此时要是房事不节，人就容易肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，出现乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状。
《素问-上古天真论》说：「是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺……所以能年皆得百岁而动作不衰。」志闲少欲享清福，这才是健康长生之道。
让我们一起改掉这些耗损阳气的坏习惯，让来年的自己可以身体倍儿棒吧~
END
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