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这4个耗损阳气的坏习惯,一定要改掉 [复制链接]

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虽说入冬已经一段时间了,但是这两天开始全国大范围的降温,才让长沙真正有了冬天的感觉。

虽说暖冬很舒服,但是寒冷的冬天也是必不可少的,毕竟有句老话说“瑞雪兆丰年”嘛,冬天还是得下雪、得冷一点封藏之力才更足,到了来年开春的时候才能有足够的能量生长发育。

人也是一样的道理,我们可以借着冷冬这股强劲的封藏之力,把体内的阳气养足,来年才能让自己正气满满的。

所以我们一定要在冬季养护好自己体内的阳气,在来年的时候能有一个好的身体。

而现在其实大多数人都有阳气不足的情况,像现在很多人都有的亚健康慢性病,其实都和阳气的过度损耗有很大关系。

下面这张阳虚自检表,大家不妨对照着看看下面这些症状,你有没有躺枪呢?

如果以上的症状,你中了3条以上,就可以重视一下自身的阳气问题了。

那么,以下这4个耗损阳气的坏习惯,

看看你中了吗?

因为阳气的耗损是日积月累的过程,所以我们要从日常生活中去找找原因,看看自己做了多少耗损自身阳气的事情。

●洗澡太久,腠理开泄

天气日渐寒冷之后,很多人每天就期待着晚上洗澡,把水温跳得很高,浴霸一打开,恨不得要在浴室里待着不走了。

还有的人也喜欢趁着天冷去蒸桑拿、泡温泉,把自己蒸的大汗淋漓才觉得舒服。

但是冬天人体的气血一般都表虚里实,像长时间的洗澡、汗蒸这一类的行为,会使得腠理开泄,把阳气都送到体表。

脏腑的气血不足了,神就失守,所以才会出现有的人蒸桑拿汗蒸的时候突然就休克了的情况。

其实有一种很常见的情况就是,洗完澡之后皮肤会很干,其实这就是气血耗散的缘故。

所以冬天我们洗澡水温尽量不超过45°,时间控制在15分钟左右最佳,蒸桑拿温泉也是,时间不宜太长。

●过度运动,阳气耗散

卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到「动能生阳,也能耗阳」,运动的本质是加强气血的流通,适合阳气足但气血不畅的人,比如饮食厚腻、久坐不动、思虑过度的人。

但是如果本身就气血亏虚的话,还是避免剧烈运动吧。

而且运动的时间其实放在白天是最好的,白昼阳气行于表,运动升阳。但是现代人白天都要上班,只有晚上有时间运动,可阳气在晚上是要入阴的,这时候运动会打乱人体气血的自然节奏。

如果实在要在晚上运动的话,尽量控制在9点之前完成,并且冬季更要适度,不要暴汗,轻松微汗为宜。

●嗜食辛辣,阳气升散

到了冬天,很多人都觉得吃辣的可以暖身,吃辣的就不会感冒。但是嗜食辛辣会让人的精神亢奋,过分的耗散阳气,从而导致阳气亏虚。

吃一些阳性辛辣的食物并不代表就是在养阳,正确的养阳应该是顺应天时的去补养。

冬天阳气潜藏在下,这时候养护阳气就应该顺从它的特点,不要去轻易损耗它。

要抵御冬天的寒冷,穿得暖和才是最重要的,特别是脚一定要保暖好,不要用自身珍贵的阳气去抵御寒冷。

●房事不节,肾阳亏损

冬天本就是该封藏的季节,房事一定要节制一些,给阳气以充分的修养。

冬主肾,此时要是房事不节,人就容易肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,导致肾阳亏损,出现乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状。

《素问-上古天真论》说:「是以志闲而少欲,心安而不惧,形疲而不倦,气从以顺……所以能年皆得百岁而动作不衰。」志闲少欲享清福,这才是健康长生之道。

让我们一起改掉这些耗损阳气的坏习惯,让来年的自己可以身体倍儿棒吧~

END

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