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如何保持男性活力,这3件简单的小事, [复制链接]

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面对着现代人生活质量的提高,随着而来的人们对两性生活的品质要求也越来越高了。一个成熟的男人,成功的男人,自信满满的男人最大的成功是除事业之外,给自己身边朝夕陪伴自己的女人最大的满足。但是,生活中一些男人精子质量并不好,性功能障碍的男士绝大多数人是后天发生的,或疾病影响,或心理障碍,或步入误区。那男人应该如何提升自己的“战斗力”呢?随小编一起看看吧!

如何让男性“活力”更充沛?这3件简单的小事,你都尝试过吗?

1、多锻炼

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、远离酒精

“酒能助性”,许多人对酒可以提高男性性功能的观念坚信不疑,因此,很多男人通过喝酒的方式来为自己的性生活增加威猛的雄性色彩,可是他们并不知道,酒其实是个“败性”并伤身体的家伙。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢,从而延长射精时间。但神经抑制也会使人处于“麻木”状态,无法充分感受性生活的快感,再加上酒后勃起功能往往不佳,肢体动作也可能比较粗暴,对性爱有弊无益。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌,使睾丸萎缩,从而影响精子的生成或直接损伤精子。因此,喝酒表面是助性,实则“败性”。

3、远离香烟

男性性功能不强很大程度上与荷尔蒙有关。有研究报告中指出,吸烟可以导致男性荷尔蒙异常变化。研究人员发现吸烟者体内的睾丸激素水平比非吸烟者低。并且吸烟还诱发男性荷尔蒙异常,并导致性满足感下降,甚至与勃起功能障碍有关的阳痿。烟草型自由基诱导的氧化过程还会造成精子细胞的基因材料受损,并导致不育。此外,研究还发现,吸烟者还容易增加孩子发展成癌症的风险。

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